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跟着塑身女王郑多燕 每天15分钟减肥操
2013-03-17 21:23:32   来源:青松网   评论:0 点击:

  塑身女王郑多燕推出新书《塑身女王教你打造完美曲线》,她的减肥操结合了燃烧脂肪的有氧运动和打造玲珑曲线不可缺少的无氧运动,今天特别为大家献上15分钟精华版。


  

1.呼吸

 

  热身运动(放松身体的运动)

  1.呼吸

  ①指尖朝上,两臂从两侧慢慢画圆似的上举,一边吸气,一边把双臂举至头顶。

  ②慢慢呼气,放下手臂。

  做两次。

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